Balansplatta

Balansplatta är bra att ha när du vill träna upp balansen med olika övningar. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. Du kan köpa plattor gjorda i syntetiska material eller lite finare balansbrädor i trä.

Populärt inom balansplatta

  • Casall Balance Board II, Balansbräda

    Casall Balance Board II, Balansbräda
    369 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination. Specifikationer Storlek: diameter 37 cm, höjd 8,5 cm. Vikt: 1,0 kg. Material: ABS-plast, metallskruvar. Skötselråd: Tvättas för hand i kallt vatten. Maximal belastning: 250 kg

  • Gymstick Wooden Balance Board, Balansbräda

    Gymstick Wooden Balance Board, Balansbräda
    669 kr (739 kr)
    Läs mer här
    Med Gymstick Balance Board tränar du samordning och balansfärdigheter där hela kroppen används. Brädan är tillverkad av trä och har en halkfri yta för en säker hållning under övningarna. Den lättvalsande och extremt robusta rullen minskar vibrationer, buller och skyddar golvet från nötning. Att använda en balansbräda ökar också styrka och stabilitet i dina kärnmuskler, vilket i sin tur förbättrar din hållning eftersom du är mer kapabel att upprätthålla korrekt ryggradsposition. • Förbättra din balansfärdighet och kroppsstyrning drastiskt • Hög kvalitetsfinish och ren design • Smidig rullande lättvikt och extremt tuff rulle minskar vibrationer och ljud • Brädans storlek: 26 cm x 79 cm • Ca. diameter rulle: 11 cm

  • Titan Life PRO Balanceboard Wooden, Balansbräda

    Titan Life PRO Balanceboard Wooden, Balansbräda
    229 kr (249 kr)
    Läs mer här
    Upp till ¾ av alla skador i knän och anklar kan förebyggas med ett balansbräde. Ett balansbräde är ett lätt och billigt sätt att träna upp finmotorik, smidighet och balans. Kroppens nervbanor stimuleras så att de kan kontrollera fötterna bättre och utnyttja deras suveräna naturliga egenskaper. Balansbrädet stärker och tränar balans- och koordinationsförmågan som är väsentligt för att muskler och leder inte utsätts för överbelastning. En undersökning gjord bland handbollflickor, som ofta är utsatta för knä- och ankelskador, konkluderar att genom att använda ett balansbräde och ett korrekt upplagt träningsprogram, kan skadenivån i anklar och knän minskas med upp till ¾. Risken för knä- och ankelskador i tävlingssituationer är 4 till 5 gånger högre hos handbollsflickor som inte använder balan

  • Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm

    Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm
    369 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Med vår balansplatta med handtag kan du träna koordination och balans hemma. Beroende på önskad träningseffekt kan du utföra övningar både stående och sittande. För att främja din balans är övningar som att stå på ett ben, sitta på den med ben och armar i luften, göra knäböj/air squats eller utfall på balansplattan särskilt lämpliga. Du kan även använda balansplattan till att intensifiera klassiska övningar som tex plankan, armhävningar och handståenden. Övrig information Halkfri Med handtag Lämplig för att bygga muskler och förbättra balansen

Fler tips på balansplatta

  • ASG Balansplatta - 35 cm

    ASG Balansplatta - 35 cm
    149 kr (249 kr)
    Läs mer här
    Smart balansbräda från ASG . Balansbrädan är perfekt för att träna balans och styrka i kroppens alla muskler. Skivan har en diameter på 35 cm och en maximal användarvikt på upp till 100 kg. Balansbrädan från ASG är tillverkad i plast och kan användas på de flesta ytor. Skivan har även en lutning på upp till 15 grader.

  • Abilica SoftBalance, Balansbräda

    Abilica SoftBalance, Balansbräda
    499 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den. Ger dig en unik träning av balans, och säkrar samspelet i muskulaturen. Glatt yta på den ena sidan och andra sidan knottrig, ger möjlighet till massage av fötter. Kudden ger också bra stöd för ryggen. Diameter 35 cm.

  • Gymstick Balance Board, Balansbräda

    Gymstick Balance Board, Balansbräda
    229 kr (249 kr)
    Läs mer här
    Balansbräda för träning av hela kroppen samt rehabilitering. Passar för hemmaträning eller var som helst. Kan även användas som fotstöd på kontoret. Förbättrar kroppsbalans, rörlighet i hälen och styrka i knäområdet. Kommer med instruktioner och online träningstips. Specifikationer: Diameter: 36 cm Vikt: 0,56 kg

  • Swedish Posture BALANCE Core Seat Trainer, Stöd & skydd

    Swedish Posture BALANCE Core Seat Trainer, Stöd & skydd
    895 kr
    Läs mer här
    Balance Balanssits, är en perfekt lösning för att aktivera dina hållningsmuskler och förbättra din hållning, rörlighet, balans och styrka när du sitter ned. Balanssitsen är bekvämt vadderad och ger ett ergonomiskt sittande samtidigt som du aktiverar och tränar din bålmuskulatur. Balanssitsen är mer instabil än en pilates boll vilket gör att den ger effektiv bålträning. Dessutom är den mer diskret för kontoret. Alternera användningen med korta pauser för att gradvis bygga upp din styrka. Använd balanssitsen regelbundet, 15 -30 minuter åt gången. Aktiverar hållningsmusklerna: Balanssitsen har en instabil sittyta som tvingar din kropp att aktivera dina hållningsmuskler och stärka din kropp medan du sitter ned. Kan användas för både passiv och aktiv träning: Du kan använda balanssitsen både fö

  • Gymstick Core Twister, Balansbräda

    Gymstick Core Twister, Balansbräda
    230 kr (269 kr)
    Läs mer här
    Core Twister träning aktiverar djupa och ytliga mag- och ryggmuskler och förebygger på det sättet spänning i ryggen. Rotationsövningen aktiverar både mag- , rygg- och lårmuskler, samt bäckenmusklernas ämnesomsättning. Träna dig en smal midja och tajt mage med Core Twister. Rotation åt två håll möjliggör effektiv träning. Maximal vikt på användaren 100 kg. Specifikationer: Mått diameter: 29,5 cm Max användarvikt: 100 kg

  • Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna - 33 cm

    Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna - 33 cm
    299 kr (329 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och slät yta. Träna balansen och stärk lederna för fot, knä och höft genom att utföra olika övningar på kudden som tex att stå på den med två ben och blunda eller med ett ben och titta upp i taket eller att göra utfall med antingen bakre eller främre foten på osv. På kontor är det även vanligt att sitta på en balanskudde för att aktivera bålen ytterligare. Men även när du tränar går det bra att sitta på kudden och göra magövningar. Övrig information Pump är inkluderad Finns i nio olika färger

  • Gymstick Performance Board, Balansbräda

    Gymstick Performance Board, Balansbräda
    279 kr (299 kr)
    Läs mer här
    Uppmana dig själv, bygg upp bålstyrka, balans och stabilitet med denna hökvalitativa balansbräda! Robust bräda i trä har trygg och halkfri yta och tål även tuffare träningspass. Specifikationer: 39 cm i diameter, tillverkad av laminerat hårt trä Max användarvikt 120 kg

  • Toorx Bosu Stabilitetsboll

    Toorx Bosu Stabilitetsboll
    1199 kr (1449 kr)
    Läs mer här
    Supersmart Bosu stabilitetsboll från Toorx för din balansträning. Denna bosu-boll är perfekt för muskelförstärkningsövningar, förbättrar stabilitet och balans. Bosu Ball är utrustad med en halkfri yta med en golvplattform för balansträning. Den kan användas på båda sidor och innehåller handtag. Bosu-kulan är gråsvart och har en diameter på 58 cm.

  • Tunturi Pro Balance Balansplatta

    Tunturi Pro Balance Balansplatta
    1499 kr (1699 kr)
    Läs mer här
    Träna din dynamiska balans, din kroppsmedvetenhet och din koordination med denna Tunturi Pro Balance Trainer. Du sätter igång alla muskelgrupper. Du tränar din mage, rygg, armar, axlar och ben. De två rören med handtag gör att du också kan göra motståndsbandövningar. När den platta sidan är nere fokuserar du specifikt på din balans under ett träningspass. När den ihåliga sidan vetter upp gör du dina push-up-övningar mycket mer utmanande. Kort sagt, med en pro balanstränare gör du en rad olika övningar.○ Mått: L: 60 cm B: 60 cm H: 22 cm○ Diameter: 60 cm

  • Tunturi Balance Balansplatta

    Tunturi Balance Balansplatta
    279 kr (359 kr)
    Läs mer här
    Denna smarta Tunturi Balance Board kan användas för att träna både styrka och uthållighet, men även balans och koordination. Balansbrädan är även perfekt om du har knä- eller fotledsskador som du vill rehabilitera.Denna balansbräda är det perfekta verktyget för en sofistikerad balansträning. Men det är också ett praktiskt verktyg för balansterapi och rehabilitering.Fördelarna med Tunturi Balance Board Lämplig för din konditionsträning Stor hjälp i det terapeutiska förhållningssättet till knä- och fotledsskador Arbeta med din balans, koordination och uthållighet Balansbrädan väger endast 797 gram och har en maximal viktbelastning på 110 kg. Dessutom mäter tavlan 41 x 41 cm och 8,5 cm på höjden.

  • Fitwood ALAVA balance board

    Fitwood ALAVA balance board
    1999 kr
    Läs mer här
    ALAVA balansbräda är ett enkelt med effektivt hjälpmedel för att förbättra kärnstyrka, koordination och balans bekvämt i ditt eget hem. Tack vare den lilla storleken kan du enkelt ta med den på resan vart du än ska, och med den vackra och gediget utformade designen kan du alltid ha den nära till hands eftersom du inte behöver gömma undan den mellan dina träningspass. Brädan har utformats för att träna kroppskontroll och styrka. Genom att ha en övergripande kroppskontroll minskar du risken för skador och med balansträning kan du förbättra hållningen och koordinationsförmågan och även snabbare återhämta dig vid rehabilitering. Eftersom övningarna bygger på träning med hjälp av kroppsvikt och det finns oändligt många möjligheter att öka svårighetsgraden passar ALAVA både den som vill förbättr

  • Abilica SoftStep, Balansbräda

    Abilica SoftStep, Balansbräda
    1359 kr (1499 kr)
    Läs mer här
    Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. 61 cm i diameter. Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Pump följer med.

  • Rehband UD Balance Board, Balansbräda

    Rehband UD Balance Board, Balansbräda
    499 kr
    Läs mer här
    En balansbräda som hjälper dig förbättra både din stryka och din koordination. Används för att förebygga och rehabilitera fotleds- och knäledsskador. UD Balance Board är en lättviktig träningsprodukt som förbättrar din koordination, hållning, balans och bålstyrka. Ytan har en antihalkbeläggning som gör att du står säkert, oavsett om du använder balansbrädan hemma, på gymmet eller på kontoret. MATERIAL ABS plastic

  • ASG Trä Balansplatta

    ASG Trä Balansplatta
    299 kr (379 kr)
    Läs mer här
    ASG Balansskiva av trä med halkfri yta. Perfekt för att förbättra både balans och styrka. Brädan har en maximal användarvikt på 135 kg och mäter 34 cm i diameter och 5 cm på höjden. Brädan kan lutas 20 grader.

  • Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm

    Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm
    279 kr
    Läs mer här
    Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och en yta med gummipiggar. Träna upp din balans och stärk fotled, knäled och höftled genom att göra diverse övningar på kudden så som att stå på den med ett ben, ha två och göra knäböj på, göra utfall med en fot på osv. Även att sitta på bollen på jobbet för att aktivera bålen ytterligare är vanligt förekommande och du kan säkert komma på flera alternativ på egen hand. Övrig information Pump medföljer Förbättra balans och hållning Nio olika färger

  • Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde

    Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde
    249 kr (269 kr)
    Läs mer här
    Gymstick Balanskudde är ett mångsidigt tränings- och rehabiliteringsredskap. Passar speciellt bra för balans- och coreträning men används med fördel även till andra rörlighets- och stabilitetsövningar. Använd den sittande eller liggande. Balanskudden är utmärkt för tex fotledsrehabilitering. Genom att sitta på kudden kan man minska landryggssmärtor genom aktivering av bålstabilatorer, ökad blodcirkulation och förbättrad kroppshållning. Inkluderar: Balanskudde (diameter. 33cm), pump, övningsposter och länk för online träning (finns också utan länk för online träning). Specifikationer: Max användarvikt: 100 kg

  • Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor

    Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor
    459 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Med hjälp av en balansbräda kan du effektivt träna balans samt tillföra muskelstyrka till mellankroppen, och naturligtvis även förstärka anklar samt vaden.

  • Master Fitness Balansplatta

    Master Fitness Balansplatta
    269 kr (299 kr)
    Läs mer här
    Populär medelsvår balansplatta för balans- och koordinationsträning. Yta med bra grepp. Diameter 39,6 cm. Höjd 7,6 cm.

  • Toorx Balansplatta - Plast

    Toorx Balansplatta - Plast
    229 kr (299 kr)
    Läs mer här
    Et superlækkert balancebræt fra det kendte mærke TOORX med skridsikker overflade. Et balancebræt giver dine muskler styrke og balance og er specielt velegnet til genoptræning, da det langsomt styrker dine muskler. Desuden er kan det være med til at forbedre din balance.Den skridsikre overflade giver dine fødder er godt grip under din træning, så du ikke glider af brættet. Brættet har en diameter på 39,50 cm og er udført i sort plast. 

  • Abilica Bigbalance, Balanskudde

    Abilica Bigbalance, Balanskudde
    589 kr (649 kr)
    Läs mer här
    Abilica BigBalance balanskudde har en svängd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den perfekt till balansövningar i vilka man ska stå med båda benen på kudden eller sitta/ligga på den. Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.

  • Casall Balance Cushion, Balanskudde

    Casall Balance Cushion, Balanskudde
    369 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Ett träningsredskap för balans och massage med många användningsområden. Kan t.ex. användas som ryggstöd. Specifikationer Storlek: diameter 34 cm. Vikt: 1,0 kg. Material: PVC. Skötselråd: Tvättas för hand i kallt vatten. Kontrollera alltid produkten före användning och använd den inte om du ser några sprickor eller skador. Maximal belastning: 300 kg, uppblåsbar.

  • Tunturi Twister Trainer

    Tunturi Twister Trainer
    249 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Använd Tunturi Twist Trainer och lossa musklerna i rygg och höfter. Du kommer också snabbt att märka att rygg- och höftmusklerna blir starkare och längre. Träna dessa specifika delar med roliga vridningsövningar.Fördelarna med Tunturi Twister Motion Trainer - Twist Trainer✓ Lossa dina höft- och ryggmuskler med glada, intensiva vridningsövningar✓ Hjälper till med den terapeutiska inställningen till höft- och ryggproblem✓ Arbeta med din balans och uthållighet✓ Gör din dagliga träning ännu mer grundlig• Vikt: 0,5 kg• Storlek: 26 cm x 26 cm x 2 cm

  • Gymstick Balance Trainer Pro, Träningsredskap

    Gymstick Balance Trainer Pro, Träningsredskap
    1269 kr (1399 kr)
    Läs mer här
    Balance Trainer Pro har utvecklats för professionellt bruk för att tillgodose behoven hos den mest krävande tränaren och erbjuder mångsidig balans, motorik- och muskelträning. Tack vare den speciella strukturerade ytan är Balance Trainer Pro-bollen extremt hållbar och responsiv. • Inkluderar handpump • Speciellt täckmönster för bättre grepp • Storlek: Diameter 61,5 cm, Höjd 25 cm • Vikt: 5,2 kg • Maximal användarvikt: 300 kg • Material: PVC, PP • Svart färg

  • ASG Balanskudde med massagespikar

    ASG Balanskudde med massagespikar
    449 kr (599 kr)
    Läs mer här
    ASG Balance Cushion with Massage Spikes: Öka din träningsintensitet och ditt välbefinnande!🎯 Multifunktionellt träningsverktyg: Denna balansplatta från ASG är inte bara bra för att förbättra balans, koordination och rörlighet, utan också för att stärka muskler i hela kroppen, från fotmuskler till överkropp och rygg.🔧 Justerbar svårighetsgrad: Genom att ändra mängden luft i kudden kan du justera svårighetsgraden för dina övningar. Mer luft betyder mindre stabilitet, vilket gör dina träningsövningar mer utmanande.💆 Massagefunktion: Utrustad med massagepiggar på ytan erbjuder denna balanskudde inte bara ett intensivt träningspass, utan också en lugnande massage för dina fötter, rygg och axlar, vilket gör den till ett idealiskt verktyg för både fysisk träning och avkoppling.🤸‍♀️ Lämplig för en mängd olika övningar: Använd den för knäböj, bicepsövningar, sit-ups, armhävningar eller till och med som ett ländryggsstöd när du sitt

  • Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda

    Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda
    269 kr (299 kr)
    Läs mer här
    En kraftig balansplatta i trä med en bra greppyta för att undvika att man halkar. Diameter 40 cm och höjd 8 cm.

  • Toorx Balansplatta - Trä

    Toorx Balansplatta - Trä
    279 kr (369 kr)
    Läs mer här
    En superfin balansbräda med halkfri yta. En balansbräda ger dina muskler styrka och balans, och är särskilt lämplig för rehabilitering eftersom du kan stärka dina muskler långsamt. Balansbrädan från TOORX är gjord av trä och har en diameter på 40 cm och en tjocklek på 1,75 cm. Brädan väger dessutom bara 1,9 kg, så den är enkel att ta med sig när man är klar med träningen. 

  • Titan LIFE Balance Air Soft, Balanskudde

    Titan LIFE Balance Air Soft, Balanskudde
    259 kr (279 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde - Basic Kraftig kudde för rehab och balansövningar. Specifikationer Diameter: 34 cm Tjocklek: 5 cm

  • Abilica Balanceboard, Balansbräda

    Abilica Balanceboard, Balansbräda
    459 kr (499 kr)
    Läs mer här
    En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.

  • Tunturi Balansplatta med handtag

    Tunturi Balansplatta med handtag
    299 kr (569 kr)
    Läs mer här
    Det är Tunturi Balance Board med handtag! Vill du stärka dina fotleder efter en skada? Eller vill du arbeta med din samordning? Då behöver du denna sofistikerade tränare. Det är sofistikerat eftersom du också tar dina armhävningar till en högre nivå. Den grova ytan skapar ett bra grepp. Balanspunkten är mjuk och därmed inte skadlig för ditt golv.Fördelarna med Tunturi Balance Board - Balance board - Med handtag✓ Arbeta med din balans, koordination och uthållighet✓ Multifunktionellt tack vare de praktiska handtagen som gör att du kan göra armhävningar✓ Stor hjälp för det terapeutiska tillvägagångssättet för knä- och fotledskador• Storlek: 40 cm x 40 cm x 10 cm

  • Gymstick Active Balance Air Pad, Balanskudde

    Gymstick Active Balance Air Pad, Balanskudde
    269 kr
    Läs mer här
    Den fräscha balansplattan från Gymstick är en utmärkt produkt för att träna din balans och dina core muskler. Den fungerar även mycket bra för rehabilitering och speciellt för att förbättra ankelns rörelseomfång. Plattan kan även lindra problem med svanken då det medför att du sitter mer dynamiskt. Inkluderar: Balance Air Pad, handpump och övningsblad.

  • Tunturi Bosu Balansplatta

    Tunturi Bosu Balansplatta
    1399 kr (1699 kr)
    Läs mer här
    Vill du arbeta med att stabilisera och koordinera dina muskler och kropp? Då behöver du Tunturi Balance Trainer! Balanstränaren är utrustad med två resårer med handtag, så att du nu kan diversifiera dina övningar ännu mer. Denna sofistikerade träningskamrat hjälper dig att träna dina armmuskler samtidigt. Det medföljande träningsprogrammet ger dig en extra boost. Att träna flera muskelgrupper har blivit väldigt enkelt!Fördelarna med Tunturi Bosu Balance Trainer - Med Fitness Elastics✓ Arbeta med din balans och uthållighet✓ De speciella handtagen ger stöd och variation✓ Innehåller ett träningsschema som guidar dig genom övningarna steg för stegBeställ Tunturi Balance Trainer med elastiska remmar för ett perfekt träningspass hemma!Översikt specifikationer• Vikt: 5,2 kg• Färg: blå med svart• Material: vinyl• Storlek: 58 cm x 58 cm x 20 cm

Övningar på balansplatta

De här tre övningarna är bra att kunna om du vill träna upp balansen. De används till exempel vid rehab när personer skadat fotled, knä eller annat som skapat balansproblem.

Stillastående på ett ben

Den enklaste grundnivån av balansträning är att stå på ett ben. Placera ena foten i center på balansplattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll utan att plattan vippar och touchar golvet.

Knälyft

Stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner benet till utgångsläge och upprepa ett par gånger innan du byter ben.

Utåtgående pendel

Stå på balansplattan med ena foten i centrum. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa 8-10 gånger innan du byter och gör samma sak med andra benet.

När balansplattan är för lätt

Vill du ha något mer utmanande för balansen? Då tycker vi att du ska testa gå på en så kallad slackline spänd mellan två träd.