Balansplatta

Balansplatta är bra att ha när du vill träna upp balansen med olika övningar. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. Du kan köpa plattor gjorda i syntetiska material eller lite finare balansbrädor i trä.

Populärt inom balansplatta

  • BALANSPLATTA TRÄ 40CM - Master

    BALANSPLATTA TRÄ 40CM - Master
    390 kr
    Läs mer här

  • Gymstick Wooden Balance Board, Balansbräda

    Gymstick Wooden Balance Board, Balansbräda
    602 kr (739 kr)
    Läs mer här
    Med Gymstick Balance Board tränar du samordning och balansfärdigheter där hela kroppen används. Brädan är tillverkad av trä och har en halkfri yta för en säker hållning under övningarna. Den lättvalsande och extremt robusta rullen minskar vibrationer, buller och skyddar golvet från nötning. Att använda en balansbräda ökar också styrka och stabilitet i dina kärnmuskler, vilket i sin tur förbättrar din hållning eftersom du är mer kapabel att upprätthålla korrekt ryggradsposition. • Förbättra din balansfärdighet och kroppsstyrning drastiskt • Hög kvalitetsfinish och ren design • Smidig rullande lättvikt och extremt tuff rulle minskar vibrationer och ljud • Brädans storlek: 26 cm x 79 cm • Ca. diameter rulle: 11 cm

  • Titan Life PRO Balanceboard Wooden, Balansbräda

    Titan Life PRO Balanceboard Wooden, Balansbräda
    206 kr (249 kr)
    Läs mer här
    Upp till ¾ av alla skador i knän och anklar kan förebyggas med ett balansbräde. Ett balansbräde är ett lätt och billigt sätt att träna upp finmotorik, smidighet och balans. Kroppens nervbanor stimuleras så att de kan kontrollera fötterna bättre och utnyttja deras suveräna naturliga egenskaper. Balansbrädet stärker och tränar balans- och koordinationsförmågan som är väsentligt för att muskler och leder inte utsätts för överbelastning. En undersökning gjord bland handbollflickor, som ofta är utsatta för knä- och ankelskador, konkluderar att genom att använda ett balansbräde och ett korrekt upplagt träningsprogram, kan skadenivån i anklar och knän minskas med upp till ¾. Risken för knä- och ankelskador i tävlingssituationer är 4 till 5 gånger högre hos handbollsflickor som inte använder balan

  • Abilica SoftStep, Balansbräda

    Abilica SoftStep, Balansbräda
    1223 kr (1499 kr)
    Läs mer här
    Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. 61 cm i diameter. Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Pump följer med.

Fler tips på balansplatta

  • Abilica Bigbalance, Balanskudde

    Abilica Bigbalance, Balanskudde
    530 kr (649 kr)
    Läs mer här
    Abilica BigBalance balanskudde har en svängd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den perfekt till balansövningar i vilka man ska stå med båda benen på kudden eller sitta/ligga på den. Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.

  • Gymstick Performance Board, Balansbräda

    Gymstick Performance Board, Balansbräda
    251 kr (299 kr)
    Läs mer här
    Uppmana dig själv, bygg upp bålstyrka, balans och stabilitet med denna hökvalitativa balansbräda! Robust bräda i trä har trygg och halkfri yta och tål även tuffare träningspass. Specifikationer: 39 cm i diameter, tillverkad av laminerat hårt trä Max användarvikt 120 kg

  • Motion & Fitness PRO BosuBoll, Balansbrädor

    Motion & Fitness PRO BosuBoll, Balansbrädor
    1899 kr
    Läs mer här
    Bosubollen från Motion & Fitness PRO är ett mycket uppskattat träningsredskap som kan användas till en mängd olika träningsövningar. Med en Bosu kan du träna styrka, cardio, flexibilitet, uthållighet och balans.

  • Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm

    Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm
    279 kr
    Läs mer här
    Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och en yta med gummipiggar. Träna upp din balans och stärk fotled, knäled och höftled genom att göra diverse övningar på kudden så som att stå på den med ett ben, ha två och göra knäböj på, göra utfall med en fot på osv. Även att sitta på bollen på jobbet för att aktivera bålen ytterligare är vanligt förekommande och du kan säkert komma på flera alternativ på egen hand. Övrig information Pump medföljer Förbättra balans och hållning Nio olika färger

  • JobOut Balansplatta Aktiv, Balansbräda

    JobOut Balansplatta Aktiv, Balansbräda
    1176 kr (1795 kr)
    Läs mer här
    Produktbeskrivning Med JobOut Balansplatta Aktiv får du ett aktivt och dynamiskt stående under din arbetsdag. Balansplattan förbättrar både balans och koordination samt bidrar till starkare fotleder, vader, knän och lår. Vid användning stimuleras även blodcirkulationen, energinivån och förbränningen. Svikten och mjukheten i balansplattan gör att den är skön att stå på både med och utan skor. Specifikationer Färg Svart Storlek 60 x 39 x *11 Material TRP, Wood

  • Abilica SoftBalance, Balansbräda

    Abilica SoftBalance, Balansbräda
    449 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den. Ger dig en unik träning av balans, och säkrar samspelet i muskulaturen. Glatt yta på den ena sidan och andra sidan knottrig, ger möjlighet till massage av fötter. Kudden ger också bra stöd för ryggen. Diameter 35 cm.

  • Abilica Balanceboard, Balansbräda

    Abilica Balanceboard, Balansbräda
    413 kr (499 kr)
    Läs mer här
    En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.

  • Titan LIFE Balance Air Soft, Balanskudde

    Titan LIFE Balance Air Soft, Balanskudde
    233 kr (279 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde - Basic Kraftig kudde för rehab och balansövningar. Specifikationer Diameter: 34 cm Tjocklek: 5 cm

  • Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor

    Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor
    459 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Med hjälp av en balansbräda kan du effektivt träna balans samt tillföra muskelstyrka till mellankroppen, och naturligtvis även förstärka anklar samt vaden.

  • Rehband UD Balance Board, Balansbräda

    Rehband UD Balance Board, Balansbräda
    499 kr
    Läs mer här
    En balansbräda som hjälper dig förbättra både din stryka och din koordination. Används för att förebygga och rehabilitera fotleds- och knäledsskador. UD Balance Board är en lättviktig träningsprodukt som förbättrar din koordination, hållning, balans och bålstyrka. Ytan har en antihalkbeläggning som gör att du står säkert, oavsett om du använder balansbrädan hemma, på gymmet eller på kontoret. MATERIAL ABS plastic

  • Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda

    Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda
    149 kr (300 kr)
    Läs mer här
    En kraftig balansplatta i trä med en bra greppyta för att undvika att man halkar. Diameter 40 cm och höjd 8 cm.

  • Tunturi Twister Trainer

    Tunturi Twister Trainer
    249 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Använd Tunturi Twist Trainer och lossa musklerna i rygg och höfter. Du kommer också snabbt att märka att rygg- och höftmusklerna blir starkare och längre. Träna dessa specifika delar med roliga vridningsövningar.Fördelarna med Tunturi Twister Motion Trainer - Twist Trainer✓ Lossa dina höft- och ryggmuskler med glada, intensiva vridningsövningar✓ Hjälper till med den terapeutiska inställningen till höft- och ryggproblem✓ Arbeta med din balans och uthållighet✓ Gör din dagliga träning ännu mer grundlig• Vikt: 0,5 kg• Storlek: 26 cm x 26 cm x 2 cm

  • JobOut Portabelt Bord, Justerbart

    JobOut Portabelt Bord, Justerbart
    1799 kr
    Läs mer här
    Lättviktigt och stilrent höj- och sänkbart bord som på ett flexibelt sätt ger möjligheten att både sitta och stå vid bord som inte är justerbara höjdledes. Armstödet framtill ger en bekväm avlastning för handleder och armar. Smidig och ergonomisk konstruktion med högkvalitativ luftcylinder som gör att bordet enkelt går att höjdjustera. Bordskivan är gjord av tåligt laminat som är enkelt att rengöra. Vikt: 5400 g Längd: 60 cm Bredd: 41 cm Höjd: 7,5-38 cm Material: MDF, stål, nylon, ABS-plast

  • JobOut Balansplatta

    JobOut Balansplatta
    449 kr (489 kr)
    Läs mer här
    Produktbeskrivning JobOut Balansplatta förbättrar balans och koordination samt stärker bålmuskulatur, fotleder, knän, lår och vader. Perfekt för koncentrationsträning och ger en ökad kroppskännedom. Specifikationer Färg Svart Storlek 41 x 41 x 7 Material PP

  • Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna - 33 cm

    Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna - 33 cm
    239 kr
    Läs mer här
    Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och slät yta. Träna balansen och stärk lederna för fot, knä och höft genom att utföra olika övningar på kudden som tex att stå på den med två ben och blunda eller med ett ben och titta upp i taket eller att göra utfall med antingen bakre eller främre foten på osv. På kontor är det även vanligt att sitta på en balanskudde för att aktivera bålen ytterligare. Men även när du tränar går det bra att sitta på kudden och göra magövningar. Övrig information Pump är inkluderad Finns i nio olika färger

  • Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm

    Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm
    349 kr
    Läs mer här
    Med vår balansplatta med handtag kan du träna koordination och balans hemma. Beroende på önskad träningseffekt kan du utföra övningar både stående och sittande. För att främja din balans är övningar som att stå på ett ben, sitta på den med ben och armar i luften, göra knäböj/air squats eller utfall på balansplattan särskilt lämpliga. Du kan även använda balansplattan till att intensifiera klassiska övningar som tex plankan, armhävningar och handståenden. Övrig information Halkfri Med handtag Lämplig för att bygga muskler och förbättra balansen

  • JobOut Balanskudde Kvadratisk Ljusgrå

    JobOut Balanskudde Kvadratisk Ljusgrå
    849 kr
    Läs mer här
    JobOut Balanskudde kvadratisk förbättrar balansen, avlastar ryggen och ger en bättre sitthållning. Aktiverar och stärker bål- och sätesmuskler. Klädseln ger ökad komfort och är mjuk och skön att sitta på. Perfekt att använda på kontorsstolen. Vikt: 1406 gram Längd: 32 cm Bredd: 32 cm Höjd: 7,5 cm Material: PVC Ftalatfri, PU, Filttyg Polyester

  • Motion & Fitness PRO Balansplatta, Balansbrädor

    Motion & Fitness PRO Balansplatta, Balansbrädor
    449 kr
    Läs mer här
    Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, byst och lår.

  • JobOut Multifunktionell, Balansbräda

    JobOut Multifunktionell, Balansbräda
    1399 kr
    Läs mer här
    Produktbeskrivning En multifunktionell balansbräda där du själv kan välja svårighet beroende på vilken underdel du vill använda. Använd brädan för balansträning eller för ett mer aktivt och varierande stående. Aktivt stående ger ökad blodcirkulation, energinivå och förbränning, samtidigt som muskler i fotleder, knän och rygg stärks. Specifikationer Färg Svart Storlek 48,5 x 29 x 10 Material EVA, Wood

  • JobOut Balanspall Sjöstjärna

    JobOut Balanspall Sjöstjärna
    1299 kr
    Läs mer här
    En inbyggd balansboll i snygg och lekfull design med en ställning och fyra fötter. Ställningen ger ökad stabilitet men fortfarande ett aktivt sittande vid användning. Hjäper till att träna upp balans och koordination samtidigt som den är mjuk och skön att sitta på. Perfekt komplement till den vanliga stolen i exempelvis mötesrum. Handpump medföljer. Vikt: 2450 g Längd: 48 cm Bredd: 48 cm Material: PVC Ftalatfri, filttyg, polyester, stål

  • Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde

    Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde
    224 kr (269 kr)
    Läs mer här
    Gymstick Balanskudde är ett mångsidigt tränings- och rehabiliteringsredskap. Passar speciellt bra för balans- och coreträning men används med fördel även till andra rörlighets- och stabilitetsövningar. Använd den sittande eller liggande. Balanskudden är utmärkt för tex fotledsrehabilitering. Genom att sitta på kudden kan man minska landryggssmärtor genom aktivering av bålstabilatorer, ökad blodcirkulation och förbättrad kroppshållning. Inkluderar: Balanskudde (diameter. 33cm), pump, övningsposter och länk för online träning (finns också utan länk för online träning). Specifikationer: Max användarvikt: 100 kg

  • Casall Balance Board II, Balansbräda

    Casall Balance Board II, Balansbräda
    369 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination. Specifikationer Storlek: diameter 37 cm, höjd 8,5 cm. Vikt: 1,0 kg. Material: ABS-plast, metallskruvar. Skötselråd: Tvättas för hand i kallt vatten. Maximal belastning: 250 kg

  • Gymstick Balance Board, Balansbräda

    Gymstick Balance Board, Balansbräda
    206 kr (249 kr)
    Läs mer här
    Balansbräda för träning av hela kroppen samt rehabilitering. Passar för hemmaträning eller var som helst. Kan även användas som fotstöd på kontoret. Förbättrar kroppsbalans, rörlighet i hälen och styrka i knäområdet. Kommer med instruktioner och online träningstips. Specifikationer: Diameter: 36 cm Vikt: 0,56 kg

  • Casall Balance Cushion, Balanskudde

    Casall Balance Cushion, Balanskudde
    369 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Ett träningsredskap för balans och massage med många användningsområden. Kan t.ex. användas som ryggstöd. Specifikationer Storlek: diameter 34 cm. Vikt: 1,0 kg. Material: PVC. Skötselråd: Tvättas för hand i kallt vatten. Kontrollera alltid produkten före användning och använd den inte om du ser några sprickor eller skador. Maximal belastning: 300 kg, uppblåsbar.

  • Gymstick Balance Trainer Pro, Träningsredskap

    Gymstick Balance Trainer Pro, Träningsredskap
    1142 kr (1399 kr)
    Läs mer här
    Balance Trainer Pro har utvecklats för professionellt bruk för att tillgodose behoven hos den mest krävande tränaren och erbjuder mångsidig balans, motorik- och muskelträning. Tack vare den speciella strukturerade ytan är Balance Trainer Pro-bollen extremt hållbar och responsiv. • Inkluderar handpump • Speciellt täckmönster för bättre grepp • Storlek: Diameter 61,5 cm, Höjd 25 cm • Vikt: 5,2 kg • Maximal användarvikt: 300 kg • Material: PVC, PP • Svart färg

  • JobOut Balansplatta Aktiv Exklusiv, Balansbräda

    JobOut Balansplatta Aktiv Exklusiv, Balansbräda
    2349 kr
    Läs mer här
    JobOut Balansplatta Aktiv Exklusiv bidrar till ett aktivt och dynamiskt stående under arbetsdagen. Balansplattan förbättrar både balans och koordination samt bidrar till starkare fotleder, vader, knän och lår. Vid användning stimuleras även blodcirkulationen, energinivån och förbränningen. Svikten och mjukheten i balansplattan gör att den är skön att stå på både med och utan skor. Tillverkad i exklusiv valnötsfanér. Ursprungsland Sverige. Vikt: 2350 gram Längd: 60 cm Bredd: 39 cm Höjd: 9,5 cm Material: TPE, Fanér

  • Bosu Nexgen, Balansbräda

    Bosu Nexgen, Balansbräda
    2879 kr (3195 kr)
    Läs mer här
    Den nya Next Generation BOSU® Balance Trainer med strukturerad design handlar om funktionalitet. Detta innebär att du kan använda det på de mest effektiva sätten som möjligt. De strukturerade markeringarna möjliggör exakt kroppspositionering och cueing för cardio, smidighet, styrka, kärna, balans och mobilitetövningar. Designad för förbättrad grepp med antingen händer eller fötter på kupolen. Förbättrad design för nya övningar och användning. Finns i blått med Made in the USA -logotypen, ljusgrå ram med en slät, icke-glidande, icke-märkande bas. Inkluderar BOSU® NexGen ™ Pro Balance Trainer, dubbla handpumpar och bruksanvisning. Produktdiameter - 65 cm. Maximal användarviktgräns - ca 158 kg (350 lbs). Användning och träningstips Dome Push-Ups - Placera händerna med kanalmarkeringarna vinke

  • Swedish Posture BALANCE Core Seat Trainer, Stöd & skydd

    Swedish Posture BALANCE Core Seat Trainer, Stöd & skydd
    895 kr
    Läs mer här
    Posture Balance är en balansplatta att sitta på som hjälper dig att träna medan du gör annat. Den får dig att sitta aktivt samt i en bättre ergonomisk position och kan användas överallt från kontorsstolen till soffan. Posture Core Trainer är en balanssits som uppmuntrar till lågintensiv träning för starkare bål och bättre hållning. På sitsen förbättrar du din rörlighet, balans och styrka medan du gör annat. Posture Core Trainer möjliggör vardagsträning i kortare omgångar, både på kontorsstolen och i soffan. Övningsguide medföljer. En möjlighet att sitta dig starkare – Deskercise! Varför är hållningen viktig? Kroppshållningen påverkar ditt kroppspråk, mående och resultat. Bra hållning ökar välbefinnande och minskar stress, samtidigt som du stärker rygg och core. Användningsguide Posture Bal

  • Gymstick Active Balance Air Pad, Balanskudde

    Gymstick Active Balance Air Pad, Balanskudde
    242 kr (269 kr)
    Läs mer här
    Den fräscha balansplattan från Gymstick är en utmärkt produkt för att träna din balans och dina core muskler. Den fungerar även mycket bra för rehabilitering och speciellt för att förbättra ankelns rörelseomfång. Plattan kan även lindra problem med svanken då det medför att du sitter mer dynamiskt. Inkluderar: Balance Air Pad, handpump och övningsblad.

  • Gymstick Core Twister, Balansbräda

    Gymstick Core Twister, Balansbräda
    224 kr (269 kr)
    Läs mer här
    Core Twister träning aktiverar djupa och ytliga mag- och ryggmuskler och förebygger på det sättet spänning i ryggen. Rotationsövningen aktiverar både mag- , rygg- och lårmuskler, samt bäckenmusklernas ämnesomsättning. Träna dig en smal midja och tajt mage med Core Twister. Rotation åt två håll möjliggör effektiv träning. Maximal vikt på användaren 100 kg. Specifikationer: Mått diameter: 29,5 cm Max användarvikt: 100 kg

  • Fitwood ALAVA balance board

    Fitwood ALAVA balance board
    1809 kr (1999 kr)
    Läs mer här
    ALAVA balansbräda är ett enkelt med effektivt hjälpmedel för att förbättra kärnstyrka, koordination och balans bekvämt i ditt eget hem. Tack vare den lilla storleken kan du enkelt ta med den på resan vart du än ska, och med den vackra och gediget utformade designen kan du alltid ha den nära till hands eftersom du inte behöver gömma undan den mellan dina träningspass. Brädan har utformats för att träna kroppskontroll och styrka. Genom att ha en övergripande kroppskontroll minskar du risken för skador och med balansträning kan du förbättra hållningen och koordinationsförmågan och även snabbare återhämta dig vid rehabilitering. Eftersom övningarna bygger på träning med hjälp av kroppsvikt och det finns oändligt många möjligheter att öka svårighetsgraden passar ALAVA både den som vill förbättr

  • Master Fitness Balansplatta

    Master Fitness Balansplatta
    99 kr (300 kr)
    Läs mer här
    Populär medelsvår balansplatta för balans- och koordinationsträning. Yta med bra grepp. Diameter 39,6 cm. Höjd 7,6 cm.

Övningar på balansplatta

De här tre övningarna är bra att kunna om du vill träna upp balansen. De används till exempel vid rehab när personer skadat fotled, knä eller annat som skapat balansproblem.

Stillastående på ett ben

Den enklaste grundnivån av balansträning är att stå på ett ben. Placera ena foten i center på balansplattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll utan att plattan vippar och touchar golvet.

Knälyft

Stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner benet till utgångsläge och upprepa ett par gånger innan du byter ben.

Utåtgående pendel

Stå på balansplattan med ena foten i centrum. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa 8-10 gånger innan du byter och gör samma sak med andra benet.

När balansplattan är för lätt

Vill du ha något mer utmanande för balansen? Då tycker vi att du ska testa gå på en så kallad slackline spänd mellan två träd.