Ryggresningsbänkar

Vill du bygga en starkare bål ska du träna både magmuskler och ryggmuskler. Du kan träna ryggen med en ryggresningsbänk, som också kallas för ryggresare eller roman chair.

När du gör rygglyft på träningsbänken är det viktigt att ha rätt teknik så att du inte felbelastar ländryggen. Förutom att göra raka ryggresningar kan du också göra sneda och öka på motståndet genom att hålla en vikt framför bröstkorgen.

Träningsbänkar för rygglyft

  • Roman Chair / Hyperextension

    Roman Chair / Hyperextension
    Fotstödet är ställbart i höjdled. Tjocka rullar och dynor ger maximalt stöd.   Mått: H=109, L=114, B=66 cm   Godkänd för kommersiellt bruk  
  • Roman Chair/Hyperextension Extra kraftig

    Roman Chair/Hyperextension Extra kraftig
    Med denna extra kraftiga maskin tränar du korsrygg, gluteus, hamstrings och dina magmuskler. Maskinen har ställbara fotstöd i höjdled för att optimalt passa användare i olika längd. Ställbar i längd. Dynorna har extra tjock stoppning.  Mått 114x66x109 cm   
  • Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20

    Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20
    Optimera ditt hemmagym med Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20, en träningsbänk som kombinerar funktionerna av en lutande bänk, en plan bänk, en bicepscurl-bänk och en ryggträningsbänk. Perfekt för dig som vill spara plats men ändå få en komplett träningsupplevelse. Fyra Funktioner i Ett – För Maximal Träningsvariation Med den här bänken får du möjligheten att: Använda den som en traditionell plan eller lutande bänk för styrketräning med hantlar. Träna biceps med den justerbara bicepscurl-kudden. Utföra hyperextensions för att stärka rygg och bål. Utföra magövningar som fokuserar på core-styrka. Den passar både nybörjare och avancerade användare som vill ha en effektiv och mångsidig träningslösning hemma. Justerbar för Maximal Komfort och Prestanda Bänken är designad för att passa olika träningsbehov: Ryggstöd: Justerbart i 3 olika vinklar (0°, -5°, -15°) för att passa olika träningsövningar. Bicepscurl-kudde: Har 7 justeringslägen som låter dig träna biceps med perfekt vinkel och stöd. Benstöd: Ergonomiskt vadderat med 4 justeringslägen för att stödja hyperextensions och andra övningar. Den rejäla vadderingen garanterar hög komfort och slitstyrka, vilket gör den idealisk för regelbunden användning. Bygg upp Styrka i Rygg, Mage och Ben Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20 hjälper dig att stärka viktiga muskelgrupper: Ryggmuskler – för en stark och frisk rygg. Magmuskler – för stabilitet och core-styrka. Sätesmuskler – för explosivitet och balans. Baksida lår – för uthållighet och styrka. Tekniska Specifikationer Stabil och slitstark ram: Tillverkad av stål och PU-skum. Ryggstöd: 98 x 32 x 4 cm, 3 justeringslägen. Bicepscurl-kudde: 30 x 15,5 x 4 cm, 7 justeringslägen. Benstöd: 16,5 x 7 cm (per benstöd), 4 justeringslägen. Användarvikt: Max 130 kg. Total belastningskapacitet: 250 kg. Vikt: 13,5 kg. Mått: Perfekt för små utrymmen i hemmagym. Varför Välja Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20? Platsbesparande design: Kombinerar fyra bänktyper i en enda lösning. Mångsidig användning: Perfekt för styrketräning, bålträning och specifika muskelövningar. Hög komfort: Kraftig vaddering för skonsam och bekväm träning. Enkel justering: Anpassa snabbt för olika träningsövningar och användare. Sammanfattning Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20 är den ultimata träningsbänken för dig som vill maximera din träning i ett kompakt hemmagym. Med sin stabila konstruktion, justerbara funktioner och hög användarvänlighet är detta en investering i din hälsa och träning. Köp nu och upplev skillnaden!

Så gör du rygglyft på ryggresare

Gorilla Sports har spelat in en video där du kan se förslag på ryggövningar med ryggresningsbänk. Bänken som syns i videon heter E-Series och är en hopfällbar bänk som går att ställa i 5 olika positioner. Du kan läsa mer om den här.