Multigym

Om du vill köra styrketräning hemma är ett multigym ett bra alternativ. Multigymmet gör det möjligt att träna många olika muskelgrupper med varierande övningar. Även om många av de här träningsmaskinerna är tänkta att stå på ett större gym är det absolut möjligt att köpa och ha de i sitt hemmagym. Olika maskiner tar olika stor plats så kolla storleken och se att de passar hemma i ditt träningsrum.

Populärt inom multigym

  • Tunturi Träningsmaskin HG60

    Tunturi Träningsmaskin HG60
    Träningsmaskinen Tunturi HG60 är ett hemmagym med stabil ram och mångsidiga funktioner. Det är enkelt att träna med Tunturi HG60 till och med för nybörjare. Bland de mångsidiga träningsmöjligheterna finns allt du behöver, till och med benpress. På grund av den kompakta storleken passar Tunturi HG60 till och med för något mindre utrymmen. I träningsmaskinen Tunturi HG60 hittar du en 70 kilos viktstapel, vilket motsvarar behovet hos många hemmamotionärer, och en maximal användarvikt på upp till 150 kilo. Beställ direkt den mångsidiga träningsmaskinen Tunturi HG60 för hård användning!
  • Gymstick Multigym, Home Gym 2

    Gymstick Multigym, Home Gym 2
    Träningsmaskinen Gymstick Home Gym 2 är ett multigym som passar även i små utrymmen. Med den mångsidiga träningsmaskinen Home Gym 2 kan du träna musklerna i hela kroppen.
  • Tunturi Träningsmaskin HG80

    Tunturi Träningsmaskin HG80
    Träningsmaskinen Tunturi HG80 är ett hemmagym med stilig design och en konstruktion som tål hård användning. I Tunturis träningsmaskin HG80 förenas de olika funktionerna i den justerbara snedbänken med effektiv tyngdlyftning i ett paket, utan att glömma de andra typiska egenskaperna i träningsmaskiner. Efter träningen kan du lägga undan Tunturi HG80 för att frigöra golvyta för annan användning. Dragapparaten i träningsmaskinen kan justeras på höjden och möjliggör mycket högkvalitativ träning med dragapparat. Träningsmaskinen HG80 har utformats för att helt ersätta normala vikter och skivstänger, eftersom du kan utföra traditionella tyngdlyftningsrörelser med den utan problem.
  • Tunturi Träningsmaskin HG20

    Tunturi Träningsmaskin HG20
    Tunturi HG20 är en liten med effektiv träningsmaskin för hemmabruk. Träningsmaskinen Tunturi HG20 passar särskilt väl för underhållsträning för de flesta användare. Tunturi HG20-träningsmaskinens viktstapel på 60 kilo är tillräcklig för lätt hemmabruk och underhåll av muskelmassan. Maximal användarvikt för hemmagymmet är 125 kilo. I Tunturi HG20 har man skalat bort allt onödigt, vilket gör att träningsmaskinen är förmånlig men ändå mångsidig för hemmabruk. Träningsmaskinen är liten till storleken och tar inte mycket plats i rummet. Beställ direkt den förmånliga träningsmaskinen Tunturi HG20 för hemmabruk!

Fler tips på multigym

  • Hemmagym/Multigym Overall Träningsutrustning för mångsidig träning

    Hemmagym/Multigym Overall Träningsutrustning för mångsidig träning
    Prisvärt multigym för hemmabruk Multigym Overall är ett prisvärt hemmagym som är lätt att använda och optimalt för dig som vill ha mångsidig och varierande träning av kroppens alla muskelgrupper. Totalmåttet är 163 x 117 x 218 cm (LxBxH) vilket gör det till ett smidigt hemmagym men som för den delen inte tummar på kvalitén eller träningsmöjligheterna. Det är utformat så att det kan placeras i ett hörn och är därför lättplacerat och tar upp minimalt med plats. Bestående av två stationer kan två personer träna samtidigt. En rejäl och tålig stålkonstruktion med pulverlackerade stålrör i svart utgör basen för detta hemmagym som kommer ge dig en grym träningsupplevelse. Alla löphjul är försedda med kullager och en skumfylld sits gör att du sitter bekvämt under passet. Mångsidig träning för alla muskelgrupper Detta multigym har ett viktpaket på 45 kg som passar både dig som vill komma igång med träningen och dig som är mer erfaren. Välj och variera mellan övningar som till exempel sittande bröstpress, latsdrag, ben- och bicepscurl samt flera olika dragövningar för rygg, armar och mage. Gymmet är även utrustat med en sit-up bänk och två hantlar på 2 kg medföljer för att kunna maximera träningen ännu mer. Viktkassetten sitter skyddad i ett hölje för att minska klämrisken. För att nå så bra resultat som möjligt rekommenderar vi att du varierar din styrketräning med konditionsträning på till exempel en crosstrainer eller löpband. Den maximala användarvikten är 125 kg. För att skydda golvet från att skadas är det bra att placera hemmagymmet på en skyddsmatta.
  • Gorilla Sports Latsdrag Kabelstång - 118 cm

    Gorilla Sports Latsdrag Kabelstång - 118 cm
    En stång för latsdrag som är 118 cm och har en vikt på 5 kg som gör sig perfekt för just breda latsdrag såväl som hos gymkedjan som i ditt hemmagym. Mycket bra tillbehör till kabelstation Perfekt för breda latsdrag Använd även till bred rodd Lång kabelstång Stången har räfflad yta både brett och smalt så du kan få bra grepp oavsett om du väljer att träna breda eller smala dragövningar.
  • Vajersett Abilica Gym 4ST

    Vajersett Abilica Gym 4ST
    Förekom behovet för att slippa uppehåll i träningen!Det är alltid bra att ha vajrar i reserv.
  • Abilica Multi 970

    Abilica Multi 970
    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 970 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • LivePro Tricep V-Bar Rotating, Multigymtillbehör

    LivePro Tricep V-Bar Rotating, Multigymtillbehör
    Livepro kraftig biceps- och tricepsstång har utvecklats för krävande gymanvändning. Den är tillverkad av högkvalitativt stål, vilket ger stången en mycket lång livslängd. Dessutom har stången slitstarka PU-grepp, som förbättrar greppet. D en ergonomiska designen förbättrar träningspositionen och gör träningen mer effektiv. Längd 440 mm. Hållbara PU-grepp. Tillverkad av högkvalitativt och hållbart stål. Ergonomisk design.
  • Let`s bands - Power Set Flex

    Let`s bands - Power Set Flex
    Power Set FLEX-uppsättningen är mångfacetterad och kan användas för rehabilitering, styrketräning, allmän fitness och prehabilitativa övningar. Paketet innehåller tre FLEX bandstyrkor, ett dörrfäste&hellip:
  • Gorilla Sports Tricepsrep Enhands - 30 cm

    Gorilla Sports Tricepsrep Enhands - 30 cm
    Med enhandsrepet på 30 cm tränar du likt du gör med ett tricepsrep för båda händerna i din kabelmaskin men med en hand, en arm i taget.
  • Tunturi Fitness WT80 Leverage Gym, Multigym

    Tunturi Fitness WT80 Leverage Gym, Multigym
    Letar du efter ett kompakt hemmagym för en seriös styrketräning hemma? Skapa ditt eget privata gym med Tunturi WT80 Strength Station. Från och med nu bestämmer du - när, var, hur länge och med vilken intensitet du ska träna! Fördelarna med WT80 Strength Station - Hemmagym Många olika övningar är möjliga för att bygga muskelmassa Kompakt och komplett träningsutrustning för användning hemma eller på gymmet Lämplig för vanliga viktplattor (30 mm) och olympiska viktskivor (50 mm) Sätet och ryggstödet är justerbara för en korrekt träningsposition Stången garanterar en säker och noggrant justerad rörelse: säkrare än en löst lyftstång Tunturi WT80 Strength Station är perfekt om du vill arbeta med din styrka och muskelmassa hemma. Detta hemmagym underlättar en rad övningar. Utrustningen levereras
  • Master Fitness Dragstång Vinklad, Multigymtillbehör

    Master Fitness Dragstång Vinklad, Multigymtillbehör
    Vinklat draghandtag som ger mycket bra träning för biceps och triceps. Det ledade fästet gör att vinkeln kan ställas in optimalt.
  • Abilica 25mm Weight Holder Leg Press, Multigymtillbehör

    Abilica 25mm Weight Holder Leg Press, Multigymtillbehör
    Ombyggnadsset för 25/30 mm viktskivor till Abilica LegPress, som enkelt fästes i orginalramen med 4 kraftiga bultar.
  • Gymstick Triceps Rope, Multigymtillbehör

    Gymstick Triceps Rope, Multigymtillbehör
    Hållbart och användbart tricepsrep från Gymstick. Tillåter en mer varierad träning för användaren.
  • Master Fitness Brett Roddhandtag, Multigymtillbehör

    Master Fitness Brett Roddhandtag, Multigymtillbehör
    Tillbehör till multigym/dragapparat.
  • Gorilla Sports Vristband Ankelband Läder - 34cm

    Gorilla Sports Vristband Ankelband Läder - 34cm
    Vristband för användning i kabelmaskin är mycket användbar för såväl rehab som för att pumpa musklerna mer isolerat. Konstlädret gör att öglan passar perfekt runt fotleden och med insidan klädd i vit konstgjord päls kan den inte sitta skönare. Det går att spänna åt bandet i fem olika storlekar och det passar både kvinnor och män. Övrig information Antal hål för att spänna åt: Fem
  • Gymstick Lateral Pull Down Bar, Multigymtillbehör

    Gymstick Lateral Pull Down Bar, Multigymtillbehör
    Kromat Lateral Pull Down Bar från Gymstick som tillåter fler och mer varierade övningar för användaren. Specifikationer Mått: 92,5 x 19 x 4 cm Vikt: 4,2 kg
  • Gorilla Sports Bänkpress Multistation - Dips Chins

    Gorilla Sports Bänkpress Multistation - Dips Chins
    Här en multistation som kan räknas som ett Power Tower med bänkpress. Med denna produkt får du dipstation, chinsstation och hopfällbar bänkpress och du kan enkelt träna igenom hela överkroppen. Bänkpress, pull up-statiton och dipstation Hopfällbar bänk för smart förvaring Komplett multistation/Power Tower När du ska träna bänkpress finns det två olika höjder att läga av skivstången på och dem höjderna är 78 cm och 88 cm. Mellan bänk och golv är det 51 cm så avstånden på 78 och 88 cm bör fungera utmärkt. Övrig information Höjd dipställning från golv: 120 cm Bredd mellan dipsstativen: 65,5 cm Bredd på pull up-stång: 107 cm
  • BH Fitness GLOBAL GYM, Multigym

    BH Fitness GLOBAL GYM, Multigym
    Full multistation som möjliggör träning av ben, mage och överkropp i ett. Skyddande stålhölje och bekväma överdimensionerade sittplattor gör den lämplig för seriösa och tuffa träningspass. Njut av fördelarna med att ha en helt utrustad träningsmaskin hemma. Maskinen är konstruerad så att du ska kunna utföra en helkroppsträning tack vare benpressen och Dips och mag-stationen. Multigymmet Global Gym är speciellt utformad för att tåla en maximal spänning på 100 kg vilket gör det möjligt att bygga muskler och utmana dig själv.
  • Abilica - WinRower 2.0 Roddmaskin

    Abilica - WinRower 2.0 Roddmaskin
    Abilica Winrower II är en utmärkt roddmaskin för nybörjare som vill börja sin inomhusträning. Maskinen håller den höga Abilica-kvaliteten och har en maxbelastning på 130 kg.Roddmaskinen har&hellip:
  • Trissor, MultiPower, Express, X4

    Trissor, MultiPower, Express, X4
    Alltid bra att ha en extra trissa liggandes!
  • Motion & Fitness PRO Ergonimiska handtag 5 styck, Multigym tillbehör

    Motion & Fitness PRO Ergonimiska handtag 5 styck, Multigym tillbehör
    Ergo Grips från motion & fitness PRO är ergonomiska handtag som ger träningen nya möjligheter. Återkommande problem vid grepp av handtag är att greppet fallerar och man tappar styrka och uthållighet i övningarna. Inte längre, med Ergo Grips så kan du träna hårdare med mycket bättre ergonomi. Paketet innehåller alla 5 handtag.
  • Finnlo Triceps Bar Arched, Multigymtillbehör

    Finnlo Triceps Bar Arched, Multigymtillbehör
    Den böjda Tricepsstången från Finnlo är gjord i förkromat homogent material och kan med ett vridbart fäste hakas ihop med alla Finnlo Multigym. På grund av detta har den böjda tricepsstången ett brett användningsområde. Detta är möjligt med olika grepp för en effektiv triceps-, axel- eller ryggträning.
  • Master Fitness LATPULL X16-X19, Multigym tillbehör

    Master Fitness LATPULL X16-X19, Multigym tillbehör
    För att träna på ett optimalt sätt med latsdraget på X16 eller X19 så rekommenderar vi att man adderar detta tillbehör. Om man dessutom kompletterar med den separat sitsen så får man en optimal träningsstation på sin multimaskin.
  • Finnlo Autark 2200, Multigym

    Finnlo Autark 2200, Multigym
    Autark 2200 hemmagym från Finnlo erbjuder möjligheter för ambitiösa styrkeidrottare. Förutom butterfly, latsdrag och rodd, finns det i denna maskin dessutom möjlighet till ben-, biceps- och magträning. Tricepsrep, latsstång och öglor med repdrag, som är är rörligt monterade på den laterala dragmodulen på Autark 2200, och tack vare det 160° roterande trissystemet kan man genomföra en omfattande två-armad kabelträning. Din kropp får funktionell träning och ryggraden stabiliseras. Autark 2200 hemmagym har dessutom mycket hög komfort: Den ergonomiska sitsen och ryggstödet är vertikalt justerbara och ger optimal ergonomisk träning. Maskinen har en stabil stålrörsram och kullagerrullar. Viktblock till Autark 2200 hemmagym väger 80kg och är indelade i 16 skivor à 5 kg. Den kan även uppgraderas me
  • Finnlo Multi Grip, Multigymtillbehör

    Finnlo Multi Grip, Multigymtillbehör
    Namnet säger allt – Multigrepp från Finnlo är av homogent förkromat material och kan användas i nästan varje övning. Med sina fyra greppområden är Multigrepp en tillgång för alla Multigym.
  • Multigym MAXXUS 6.0

    Multigym MAXXUS 6.0
    Multigym MAXXUS 6.0Med Multigym 6.0 skapades en maskin som kan användas i ett relativt litet utrymme och ändå inte kompromissa med antal övningar och dess rörelseomfång.Något vi är väldigt…
  • Motion & Fitness PRO Biceps/Triceps handtag Curl, Multigym tillbehör

    Motion & Fitness PRO Biceps/Triceps handtag Curl, Multigym tillbehör
    Biceps/Triceps handtag med curlfattning.
  • Motion & Fitness PRO Latsdrag Vinklad, Multigym tillbehör

    Motion & Fitness PRO Latsdrag Vinklad, Multigym tillbehör
    Motion&Fitness Lastdrag vinklad.
  • Kraftmark Vinklat Draghandtag Till Träningsmaskin Tricepshandle, Multigym tillbehör

    Kraftmark Vinklat Draghandtag Till Träningsmaskin Tricepshandle, Multigym tillbehör
    Draghandtag Triceps handle till kabelmaskin. Längd 64cm Diameter grepp 25mm Kromad lättrat grepphandtag Säljs styckvis
  • Multigym GUMMI - 108kg

    Multigym GUMMI - 108kg
    Multigym GUMMI - 108kgUniversal GUMMI-gymstation med skivstång, hantelset, z-stång, en cable, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 108kg.Hemmagympaket med viktskivor tilverkade…
  • Motion & Fitness PRO Tricepsrep Singel, Multigym tillbehör

    Motion & Fitness PRO Tricepsrep Singel, Multigym tillbehör
    Tricepsrep singel i kraftig modell.
  • Master Fitness Sit-Up Silver, Magbänk

    Master Fitness Sit-Up Silver, Magbänk
    Denna justerbara magbänk är mycket effektiv och anpassningsbar. Bekväma rullar skyddar underbenen under övningen, dessutom finns ett grepp som underlättar för att komma upp igen efter avslutad träning Den praktiska lutningsfunktionen gör den användbar för såväl nybörjare som den mest träningserfarne. Justerratten kan ändras mellan 12 olika positioner för att göra magövningen mer eller mindre jobbig.
  • Abilica - Multi 4 ST Multigym

    Abilica - Multi 4 ST Multigym
    En robust och pålitlig träningsmaskin som har ett inbyggt viktmagasin på 90 kg. Maskinen har fyra arbetsstationer för ökad stabilitet och många alternativa träningsövningar, såsom sittande bänkpress,&hellip:
  • Träningspartner pro - Fristående Dip Rack

    Träningspartner pro - Fristående Dip Rack
    Free Standing Dip Rack är en fristående träningsstation för kroppsviktsträning. Racket har en solid stålkonstruktion med ett bekvämt grepp på 38 mm i diameter. Stationen innehåller bulthål på&hellip:
  • Kraftmark Handtagsställ, Multigym tillbehör

    Kraftmark Handtagsställ, Multigym tillbehör
    Ett gediget handtagsställ som gör att gymmet kan hålla ordning och reda på alla handtag. Handtagsstället är hexagonformad med stag i mitten vilket gör att handtagen inte faller från sida till sida varenda gång någon lyfter ur ett handtag. Stället är svetsat i en enda platta vilket gör den otroligt stabil och det finns ingen risk av att alla handtag välter. Stället består av 3 fack i höjderna: 58cm, 45 cm och 36 cm vilket gör att man enkelt kan sortera från korta till långa maskinhandtag. Längs kanterna sitter gummilister vilket skyddar handtagen från skav. På utsidan finns även stag för t.ex. tricepsrep. Tillverkad i Sverige av svenskt stål Längd 68 cm Bredd 68 cm Höjd 58 cm Höjder på fack: 58 cm, 45 cm och 36 cm.
  • Gorilla Sports Roddhandtag Parallell Roterande - 12cm

    Gorilla Sports Roddhandtag Parallell Roterande - 12cm
    Roddhandtaget påminner mycket om Roddhandtag Parallell - 12cm men med ytterligare en funktion, ett gångjärn. Fördelen med gångjärnet är att det går att göra enarms-rodd och enarms-latsdragutan att påfresta kabelstationen ytterligare och samtidigt få en behagligt följsam rörelse för handled. Bredden mellan handtagen är 12 cm Kan belastas med 200 kg Grepplängden är 12,5 cm
  • Abilica - RubberBand Set

    Abilica - RubberBand Set
    Set med 3 stk. RubberBands med olik styrka. Gummibanden är producerad i naturgummi. Praktisk påse för uppbevaring följer med. Träningsbanden har hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll.&hellip:
  • FINNLO MAXIMUM by HAMMER Hemmagym Dual Station Chest/Shoulder

    FINNLO MAXIMUM by HAMMER Hemmagym Dual Station Chest/Shoulder
    Med hemmagymmet av studiokvalitet tränar du din bröst- och axelmuskulatur på bästa sätt. Tack vare de två separata viktblocken får fri träning på ett hemmagym en ny dimension.Fri bröstträning för större bröstmuskulaturMed FINNLO MAXIMUM Chest/Shoulder Dual Station tränas hela bröstmuskulaturen effektivt. Tack vare det fria rörelsemönstret är det möjligt att, med hjälp av små vinkeländringar, träna både den nedre, den mittersta och den övre delen av bröstmuskulaturen. Här kommer verkligen den enorma fördelen med träning med kabeldrag till sin rätt, eftersom den är bra mycket effektivare än traditionella bröstpressar med en förutbestämd rörelse.Bredare axlar genom mycket effektiva axelpressarDe omtyckta axelpressarna räknas till basövningarna inom kraftsport och hör till de effektivaste övningarna för axelmuskulaturen. Det fria rörelsemönstret gör att också de stabiliserande musklerna, d.v.s. de muskler som är inblandade i funktionella rörelser, tränas. Denna träning är perfekt för att förebygga överbelastning och skador. Dessutom belastas och tränas triceps effektivt under utförandet.Två separata viktblock för en balanserad styrketräningViktbelastningen hos FINNLO MAXIMUM Chest/Shoulder Dual Station skapas av två oberoende viktblock (2 x 72 kg), som garanterar en balanserad styrketräning där den starka kroppssidan inte tar över arbetet från den svagare. Resultatet är en mer estetisk kropp utan muskulära obalanser.Modern design i sportig formFINNLO MAXIMUM Chest/Shoulder Dual Station uppvisar sportighet. Detaljerna är beviset. De eleganta runda rören övertygar med en elegant robusthet, som står för hållbarhet och kvalitet. Det matchande svarta utförandet ger också en modern look med vilken INSPIRE Chest/Shoulder Dual Station fascinerarMer informationMärke: FINNLO MAXIMUM by HAMMERFunktioner/Extrautrustning: Kabeldragträning med studiokvalitetTvå separata kabeldragmodulerBästa studiostabilitetDual Station för bröst och axlar: Träning av 2 muskelgrupper på en maskinSätets höjd kan justerasKompakt konstruktion2 separata viktblock (2 x 72 kg)Max motstånd på 72 kg för kabeldragViktskiva: 2 x 72 kgMax motstånd: 72 kgMaximal viktanvändning: 72 kg per sidaTräningsmöjligheter: Bröstpress, ställbar bänk, negativ bröstpress, butterfly, axellyft åt sidan, framåtlyftVikt: 270 kgMax kroppsvikt: 180 kgUppbyggd storlek (L x B x H): 150 x 137 x 157 cmLeveranstid: 6-8 arbetsdagarLeveransinformation: Leverans till tomtgräns (lämna ditt telefonnummer vid beställningen så att vi kan ordna en lämplig leveranstid för dig)
  • Nordic Fighter Roddhandtag Smalt, Roterande, Multigymtillbehör

    Nordic Fighter Roddhandtag Smalt, Roterande, Multigymtillbehör
    Robust roterande roddhantag med räfflad greppyta som ger ett extra bra grepp.
  • LivePro Angled Biceps/Triceps Bar, Multigymtillbehör

    LivePro Angled Biceps/Triceps Bar, Multigymtillbehör
    Livepro Central Bicycle and Stretcher Bar har utvecklats för krävande gymanvändning. Den är gjord av högkvalitativt stål, vilket ger stången lång livslängd. Stången har också nötningsbeständiga PU-grepp för förbättrat grepp. Dessutom förbättrar den ergonomiska designen din hållning under träningen, vilket i sin tur gör träningen mer effektiv. Längd: 650mm Material: Stål,pu
  • Master Fitness Cross Cable Tillbehör X17 / X20, Multigymtillbehör

    Master Fitness Cross Cable Tillbehör X17 / X20, Multigymtillbehör
    X17 och X20 functional trainer kan man enkelt bygga om till en cross cable. Den totala bredden efter ombyggnad blir 306 cm. I överliggaren finns det dubbla handtag för chins. Specifikationer Mått: 306 cm
  • Concept Line Fotmanchett, Multigymtillbehör

    Concept Line Fotmanchett, Multigymtillbehör
    Fotmanchett i läder med mjuk insida för bästa komfort. Justerbar mellan 30 - 40 cm.
  • Master Fitness Functional Trainer X12, Multigym

    Master Fitness Functional Trainer X12, Multigym
    Denna träningsmaskin har mängder av funktioner och fördelar. Viktmagasin på 6kgx15 plattor på varje sida. Enhandsjustering av höjd gör inställningen mycket enkel. Extra handtag/grepp på bilden ingår. När man är ute efter en prisvärd DAP så är Masters X12 ett av de absolut mest attraktiva och lämpliga modellerna. Överliggaren har dubbla chinshandtag och medföljer gör manschett i neopren att fästa runt fotled alternativt handled: Dessutom medföljer en rak stång samt en curlstång som fästes i respektive karbinhake. Med i paketet medföljer dubbla kablar. Om man monterar den längre av dessa så får man en utväxkling på 1:4 och om man monterar den kortare så får man en utväxling på 1:2. Som tillbehör kan man addera artikel 68-50843-1 som är en avsevärt längre mittsektion - med dessa monterade så
  • Abilica Triangel Roddhandtag

    Abilica Triangel Roddhandtag
    Utöka möjligheterna med olika handtag till ditt multigym eller cablecross!
  • Tunturi - Sissy Squat

    Tunturi - Sissy Squat
    Tunturi WT20 Sissy Squat. En muskulös bröstkorg behöver muskulösa ben för att gå med. Med Tunturi WT20 Sissy Squat-tränare tränar du speciellt musklerna i din rumpa och överben. Stabil bänk&hellip:
  • Multigym Finnlo Autark 6800

    Multigym Finnlo Autark 6800
    Med Finnlo Autark 6800 kan du träna alla viktiga muskelgrupper precis som på gymmet. En fördel med Autark 6800 är att det är utrustat med separat, multifunktionell butterflyenhet, som ger dig tillräcklig?
  • Tunturi - Multi grip Pull-up bar

    Tunturi - Multi grip Pull-up bar
    Stärka musklerna i överkroppen med denna Tunturi Multi Grip Pull-Up Bar. Uppdragsstången har olika handtag, vilket möjliggör flera handpositioner. Till exempel det stängda, vidvinkel- eller hammargreppet.&hellip:
  • Gorilla Sports Enhands Kabelhandtag Kort - Par 15cm

    Gorilla Sports Enhands Kabelhandtag Kort - Par 15cm
    Enhands kabelhandtag som går att använda till att träna igenom större delen av kroppen i samband med en kabelmaskin. Greppyta: 12,5cm Roterande Helt enkelt ett måste i ditt hemmagym för att få ut maximalt av din dubbla kabelstation.
  • Vajerset till Multi 970

    Vajerset till Multi 970
    Mått på vajrarna1 st 3760 mm1 st 3040 mm1 st 2160 mm 
  • Abilica Dipsstation Till Express, Multigymtillbehör

    Abilica Dipsstation Till Express, Multigymtillbehör
    Dips-station till Express.

Sätt upp ett bra styrketräningsprogram med övningar

Det är bra att ha ett styrketräningsprogram att följa. Det första du ska fundera på är vilket mål du har med din träning. Det ska styra vilka styrketräningsövningar du ska köra och påverkar såklart valet av multigym att köpa.

Ett bra tips är att fokusera på vissa muskelgrupper i taget. Ena dagen kör du kanske triceps, mage och framsida lår. Nästa dag kan du köra övningar för biceps, rygg och baksida lår. På det sättet kan du få en mer effektiv träning och med gymmet hemma kan du ju faktiskt träna lite varje dag. Du sparar ganska mycket tid på att inte behöva bege dig till någon träningslokal. Kanske blir du också lite mer regelbunden i din träning när du har en egen styrketräningsmaskin hemma.

För att din träning ska bli enklare att följa är vår rekommendation att föra dagbok och sätta upp en träningsplansch bredvid ditt multigym. På den har du ditt schema och kanske bilder på övningarna. Då behöver du inte fundera på vad nästa steg är, utan kan enkelt följa ditt förutbestämda träningsschema i hemmagymmet. Efter någon månad utvärderar du ditt resultat och kanske byter ut vissa övningar.

Att köpa och bygga ett eget hemmagym

Det finns i stora drag två sätt att gå tillväga på när man vill ha sitt eget hemmagym. Antingen köper man del för del och bygger lite olika träningsstationer med olika styrketräningsmaskiner. Det kräver dock ganska mycket yta och de flesta har inte ett stort extrarum som gapar tomt.

Det sparar både tid, pengar och utrymme att köpa ett färdigt hemmagym, en multimaskin att ställa in i sitt träningsrum. Du hittar många förslag på hemgym och gymredskap för hemmet här ovanför - färdiga paket med vilka du kan träna många olika muskelgrupper och bli starkare rent allmänt men också träna specifikt vissa muskler.

Våra bästa tips på bra multigym (hemgym)

En favorit bland multigymmen med vikter är Titan Homegym. En utmanare som är helt utan vikter är Finnlo by Hammer Bio Force. Den bygger på motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan av hemmagymmet skapar ett motstånd upp till motsvarande 100 kg, men helt ljudlöst!

Just det totala viktmotståndet är ganska vanligt att tillverkarna gjort till sina multigym. Vill du ha som mål att klara det så kan du kolla in våra tips på multigym med 100 kg i vikter.

Ett alternativ till multigym är smithmaskinen. I den kan man träna många olika övningar som med fria vikter fast lite säkrare och på egen hand, utan passning.